先日 ついに お寺の坐禅会に行ってきました 毎月1回催されていて 参加料は５００円です 内容は ２０分くらい座禅をして １０分くらい読経をして １０分くらいまた座禅をして １０分くらい茶話会をして 終了 開始時間ギリギリに到着すると 仏間ですでに坐禅が…

座禅はどこでもできる～その２～ 「クルマで座禅」 運転している時でも座禅はできます そしてその効果が素晴らしい どうやるかと言うと別に大したことはなくて １．座席に腰を深く座る ２．背筋を伸ばす ３．肩のチカラを抜きリラックス ４．ゆっくり呼吸し…

座禅はどこでもできちゃうって話を聞いた 胡座（あぐら）を組んでやる以外に ・椅子に座って ・会社のデスクで ・電車の中で ・車で運転をしながら ・散歩をしながら ・ジョギングをしながら ・食事をしながら ・トイレで大をしながら そしてしまいには ・寝…

どれだけ座禅を続けたらいいのか？ 普段は仕事で忙しいので 朝の5分か夜の5分 タイマーをセットしてやっている 割とあっという間だが 背中は痛くなるし 体は凝ってくるし 「無」になったと思っても3分も続かないし 5分でも十分修行になると感じる ただいつタ…

朝は8時前から 夜は９時まで 休みなく仕事に追われる（昼休みは寝る） 行き帰りの通勤電車では読書（スキルアップのため） その歩行中は英語のリスニング 家では子供と遊び （ホントにたまにだが）家事の手伝い 趣味の読書と楽器の練習 副業（？）のイラスト…