どうもこんにちは 「猫背を座禅で治す」ことに挑戦中の下唇マルオです 丸まった背中を座禅で伸ばすので すぐに背中が痛くなってきます さらに深呼吸で普段使わない 肺周りの筋肉を鍛えるので 5分10分もすると肩甲骨あたりの 背中の筋肉が凝ってきます これを…

え？座禅って動かないじゃん！ なんで筋トレなの！？ という疑問の声が聞こえてきますが マルオが気付いた大発見にお付き合いください （流石にムキムキマッチョにはならないので悪しからず） 座禅で大事なのが「呼吸」 まずはこの呼吸を習得するために座禅…

ようやく座禅タイムが終わり ありがたい説経を聞く時間です 30人くらいの参加者が話になって座ります お菓子がひとつずつ配られます 持参した湯飲みにお茶を入れてもらいますが 近くの2、3人で湯飲みを近づけ合い 若い方のお坊さんが注いで周ります こうする…

境内2周ツアーから戻ってきたあと 再び座禅が始りました 一体この体験会はいつまで続くんだろう？ 普通なら1時間程度だと思っていたが 既に1時間以上経っている気がする（時計がないのでわからない） 4歳の娘もそろそろ耐えられなく騒ぎ始めそう 先が見えな…

4歳の娘と近くのお寺に座禅をしに行った話のつづき 30分くらい座禅をしたあと お坊さんが何か言うと立ち上がって廊下へ歩いて行った どうやら『境内を歩く』らしい みんな立ち上がり廊下へ続いて歩き出した 私と娘も立ち上がった と、その時！ 足に衝撃が走…

4歳の娘を連れて近くのお寺で座禅体験をしてきました 5分前くらいに着くと 本堂の扉は空いていて20名くらいの人が 既に座禅を始めているのが見えました あれ？もう始まってる？ 慌てて本堂のへ入ろうしますが 階段のところには誰の靴もありません どこから入…