「左手は添えるだけ」 これは漫画「スラムダンク」の名言ですが 座禅の名言でもあります バスケでは ジャンプシュートの極意として 老若男女に知れ渡っていますよね 座禅では 独学で始めたシロート修行僧のあいだで流行っています 座禅をくむとき 「手はどっ…

呼吸の大切さに気付いたマルオは 禅の書の中でこの一節に出会いました 「平常心是道」 いろいろな解釈や教えがありますが そのひとつとして 真の平常心をGETするには 体で覚えさせなければ 絶対と言っていいくらい得られない そして体で覚えるのに もっとも…

「無」になる修行は今日も続きます ある本によると ・呼吸を意識する ・深呼吸をしてその回数を数える こうすることで雑念を振り落とすのが良いそうです ３秒で吸って 10秒で吐く これを腹式呼吸でやるそうです 早速やってみます 3秒で吸って 3秒で全部吐い…

１ 背中と足の痛みの克服 ２ 「無」になる これが当面の課題であります ハイ！ ところで いつ座禅をすればいいのか？ （今でしょ！（古い）） 問題があります 小さい子供がいる家庭だと なかなか落ち着いて座禅もできません やはり 子供が寝静まった 朝か夜…

背中の次は今度は足です やれやれ 足がしびれてきたわい 足のしびれも「無」の障害となります 「あ やばい 足がしびれてきた！」 「ちょっと動くだけで ビリってくる！」 「この状態では 瞑想は無理だろ？」 「蚊に刺されれも平気な僧侶の話があったな」 「…

座禅をしていると「背中が痛く」なる 何故だ？何故なんだ？ 簡単な話で 私の姿勢が悪いからだ 禅とに取り組む姿勢は最高にイイんだが 見た目の姿勢が悪いのだ 猫背なのだ それについてまた悩んでしまう訳です では前回の続き ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

基本姿勢ができましたので いよいよ座禅を始めます で 座禅ってなにするの？って話なんですが 本によると「無になる」「空になる」「何も考えない」とあります すぐ雑念が湧いてくるが それを抑えて無になると いつか悟りが開けると ふむふむ 何言ってるか分…

あぐらでは思わぬ苦戦をしました 気を取り直して 次は基本姿勢です 背筋を伸ばし 頭が天から糸で引っ張られるイメージをします 皆さんも一度イメージしてみてください できました？できませんよね？ だいたい、頭と糸がどう結びつけてあるかイメージができま…

こんにちは 下唇マルオ です いきなりですが座禅を始めました 市内のお寺で座禅が体験できるところもあるようですが いきなり行く勇気もないので、まずは家でやってみることに 本を見ながら「ふんふん」と言って真似をするのですが まずあぐらができない い…